GESTION DU STRESS GRACE A LA RELAXATION

Maîtriser son stress grâce aux outils de Relaxation

Formation

Tarif :
INTER : à partir de 350 € Net
INTRA : Nous consulter
Durée : 7 heures
Groupe : De 6 à 10 personnes
Fiche programme : Téléchargez le programme détaillé de formation
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Si aucune session ci-dessous ne correspond à vos attentes ou si vous désirez une formation en INTRA, vous pouvez nous faire part de votre besoin en cliquant sur le bouton ci-dessous.

Maîtriser son stress grâce aux outils de Relaxation

Objectifs

  • Connaître les différentes phases du stress
  • Connaître les manifestations du stress
  • Utiliser les outils de relaxation afin de gérer son propre stress

Prérequis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis

Contenu

  • Comprendre le stress : un système de réaction
  • Identifier et comprendre les causes
  • Détecter les symptômes du stress
  • Comprendre les conséquences du stress dans sa vie quotidienne et professionnelle
  • Prévenir et gérer son stress grâce aux outils et techniques de relaxation (Jacobson & Vittoz)

Pédagogie

Méthodes et moyens pédagogiques :
• Lectures de documents
• Mise en situation et jeux de rôles

• Études de cas
• Réflexion de groupe


Moyens techniques et matériels :
• Support de cours relié
• Paperboard

Type public

Toute personne qui souhaite apprendre à mieux gérer son stress grâce à des outils
simples de la relaxation

Méthode d'évaluation

Questionnaire préalable à la formation afin d’évaluer les points forts et les besoins spécifiques des stagiaires ;
Livret de suivi pédagogique contenant le programme, le questionnaire préalable et le tableau de suivi pédagogique de l’action de formation ;
Questionnaire de satisfaction de l'action de la formation.

Prochaines sessions

N° session : 190063A
GESTION DU STRESS GRACE A LA RELAXATION
Lemardi04juinjuin2019
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journée
matin
après-midi
7 heures
38100 GRENOBLE
EFFICACITE PROFESSIONNELLE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL QUALITE DE VIE AU TRAVAIL

GESTION DU STRESS GRACE A LA RELAXATION

Tarif : 350 € NET
N° session : 190064A
GESTION DU STRESS GRACE A LA RELAXATION
Levendredi22novembrenov.2019
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EFFICACITE PROFESSIONNELLE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL QUALITE DE VIE AU TRAVAIL

GESTION DU STRESS GRACE A LA RELAXATION

Tarif : 350 € NET