GESTION DU STRESS AU TRAVAIL

Anticiper une situation de stress

Maîtriser une situation de stress

Formation

Tarif :
INTER : 660 € Net
Prix par Stagiaire pour 2 Jours.
INTRA : Nous consulter
Durée : 14 heures sur 2 jours
Groupe : De 4 à 10 personnes
Fiche programme : Téléchargez le programme détaillé de formation
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Anticiper une situation de stress

Maîtriser une situation de stress

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Evaluer les sources, les niveaux, les signaux d’alarme et les impacts du stress
  • Reconnaître une situation de stress
  • Assimiler les techniques spécifiques pour répondre à une situation de stress
  • Élaborer sa stratégie antistress

Prérequis

 Cette formation ne nécessite pas de prérequis

Contenu

Cours théorique:

 

Identification du stress
• Définition et processus physiologique du stress
• Distinction stress aigu et stress chronique
• Les différents niveaux de stress
• Quels sont les signaux d’alarme ?

 

Les causes du stress au travail
• Nature du travail
• Aspect relationnel
• Caractéristiques de la carrière
• Interface travail/famille

 

Les conséquences du stress
• Impact psychologique et émotionnel
• Impact relationnel
• Impact professionnel
• Impact physique

 

Mieux gérer son stress
• Renforcer son hygiène de vie
• Optimiser les relations interpersonnelles
• Gérer son stress grâce à des exercices de relaxation

 

Cours pratique :


• Tests
• Techniques de communications verbales et non verbales
• Techniques d'adaptation à des situations difficiles
• Techniques de gestion du temps
• Techniques de gestion des émotions
• Évaluer l'implication de son travail dans l'entreprise
• Renforcement de la Confiance en Soi
• Définir sa stratégie "Antistress" dans sa vie quotidienne (professionnelle et privée)

Pédagogie

Méthodes et moyens pédagogiques :
• Lectures de documents
• Jeux de rôles : Communication et action en situation de stress
• Jeux divers
• Études de cas
• Réflexion de groupe


Moyens techniques et matériels :
• Support de cours relié
• Paperboard
• Vidéoprojecteur

Type public

Tout public (Manager ou employé) confronté à des situations de stress ; Professionnel de santé souhaitant étendre ses compétences

Méthode d'évaluation

Questionnaire préalable à la formation afin d’évaluer les points forts et les besoins spécifiques des stagiaires ;
Livret de suivi pédagogique contenant le programme, le questionnaire préalable et le tableau de suivi pédagogique de l’action de formation ;
Questionnaire de satisfaction de l'action de la formation.

Prochaines sessions

Aucune session disponible.