DEVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI POUR MIEUX S'AFFIRMER

Prendre conscience de ses ressources et de sa valeur personnelle
Développer sa capacité à s’affirmer
Acquérir des outils pour être plus positif au quotidien

Formation

Tarif :
INTER : à partir de 660 € Net
INTRA : Nous consulter
Durée : 14 heures sur 2 jours
Groupe : De 4 à 10 personnes
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Prendre conscience de ses ressources et de sa valeur personnelle
Développer sa capacité à s’affirmer
Acquérir des outils pour être plus positif au quotidien

Objectifs

  • Améliorer la confiance en soi
  • Développer l’estime de soi
  • Prendre conscience de ses atouts
  • Utiliser des outils pour faire face aux aléas du quotidien
  • Oser s’affirmer
  • Avoir une attitude assertive
  • Adopter une attitude positive au quotidien

Prérequis

 Cette formation ne nécessite pas de prérequis

Contenu

ETAPE 1 : Avoir un regard objectif sur soi

• Distinguer conscience de soi, estime de soi et confiance en soi

• Image de soi et filtres de perception

• Faire le point sur soi-même

 

ETAPE 2 : L’estime de soi, une base essentielle

• D’où vient l’estime de soi ?

• Conséquence d’une trop haute estime de soi et d’une basse estime de soi

• Maintenir une estime de soi stable et saine

 

ETAPE 3 : Améliorer la confiance en soi

• Développer le sentiment de sécurité intérieur

• Reconnaitre et renforcer son potentiel

• Savoir faire face aux critiques et aux échecs

 

ETAPE 4 : Développer l’affirmation de soi

• Les obstacles qui empêchent l’affirmation de soi

• Comprendre ses émotions pour être attentif à ses besoins

• S’affirmer durant un conflit

 

ETAPE 5 : Adopter une attitude assertive

• Qu’est-ce que l’assertivité

• Communiquer avec assertivité

• Avoir une posture intérieure assertive

 

ETAPE 6 : Adopter une attitude positive au quotidien

• Lutter contre les pensées négatives

• Construire des relations positives

• Saisir les opportunités et être ouvert au changement

Pédagogie

 Méthodes et moyens pédagogiques :

  • Une approche pédagogique hautement interactive basée sur la méthode interrogative qui permet de susciter l’implication et la réflexion des apprenants en les faisant participer aussi souvent que possible.
  • Une variété d’exercices et d’exemples sont proposés avec des moments de partage d’expérience et de réflexion sur les sujets abordés. Ainsi, les participants pourront se familiariser avec les compétences visées à chaque étape.
  • Un QCM final permet d’évaluer les participants et d’optimiser l’efficacité de la formation en les amenant à s’interroger sur les points clés.
  • Un support pédagogique est remis à chaque stagiaire.

Moyens techniques et matériels :

  • Support de cours relié
  • Paperboard
  • Vidéoprojecteur

Type public

Tout public

Méthode d'évaluation

Questionnaire préalable à la formation afin d’évaluer les points forts et les besoins spécifiques des stagiaires ;
Livret de suivi pédagogique contenant le programme, le questionnaire préalable et le tableau de suivi pédagogique de l’action de formation ;
Questionnaire de satisfaction de l'action de la formation.

Prochaines sessions

N° session : 190062A
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Leslundi09etmardi10décembredéc.2019
Leslundilun.09-etmardimar.10décembredéc.2019
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journée
matin
après-midi
14 heures sur 2 jours
38100 GRENOBLE
EFFICACITE PROFESSIONNELLE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL QUALITE DE VIE AU TRAVAIL

DEVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI POUR MIEUX S'AFFIRMER

Tarif : 660 € NET