Devenir Sophrologue-Relaxologue

L’activité de Sophrologue-Relaxologue fait partie des métiers du développement personnel et bien-être de la personne. Ce métier est enregistré au répertoire créé par Pôle-emploi dont le code ROME (Répertoire Opérationnel des Métiers et des Emplois) est K1103

Qu'est-ce que la Sophrologie-Relaxation ?

La Sophrologie-Relaxation a été fondée en 1960 par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo.

 

D'abord influencé par les techniques occidentales puis par les pratiques orientales, Alphonso Caycedo a tiré, au cours de son étude de ce qui semblait être des altérations pathologiques de la conscience, les 4 grands axes de la sophrologie-relaxation :

  • La respiration contrôlée

  • La détente physique et psychique mentale

  • La visualisation

  • La pensée positive

 

Le sophrologue-relaxologue accompagne le patient dans un état de conscience entre veille et sommeil dit "sophroliminal" au moyen de  : 

  • La relaxation dynamique

  • La sophronisation

 

Ces exercices reposent sur quatre principes de base :

  • Le principe d'action positive

  • Le principe d'intégration du schéma corporel

  • Le principe de réalité objective

  • Le principe d'adaptabilité

 

La sophrologie étant définie comme l' "Etude de la Conscience en Harmonie", cette méthode favorise un rééquilibre psycho-corporel. Aujourd'hui largement reconnue par le corps médical, elle vise à accompagner les patients vers un état de pensées positives afin de combattre le stress et réduire certains troubles ou encore d'affronter le quotidien avec sérénité.

Associée à la relaxation dynamique, elle est donc largement utilisée dans les techniques de développement personnel ainsi que dans l'aide au développement de l'enfant, l'accompagnement de l'enfant en situation de handicap ainsi que de la personne âgée ou en situation de handicap.

Cette méthode ne se substitue en aucun cas à des thérapies traditionnelles pour des pathologies lourdes. Toutefois, elle aide le patient à être acteur de sa propre démarche vers un état de bien-être.

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Sophrologie-Relaxation et Qualité de vie au travail

La sophrologie est une excellente technique qui permet de gérer le stress, d’optimiser ses performances et d’améliorer la qualité de vie au travail. En effet, prendre pleinement conscience de son corps et surtout d’en reprendre le contrôle aide à gérer les situations difficiles avec sang-froid ainsi qu’à gérer les situations propices au stress : conflits au sein de l’équipe, clients difficiles, pression au travail etc... En termes de gestion du stress au travail, la sophrologie-relaxation joue un rôle majeur et indispensable au "vivre ensemble".  

En ce qui concerne la relaxation, "C’est la méthode de médecine complémentaire la plus utilisée, car c’est celle dont les bienfaits ont été le plus démontrés" affirme le Docteur Dominique Servant, psychiatre responsable de la consultation stress et anxiété du CHU de Lille. 

Nous savons, aujourd’hui, que le stress a de larges conséquences sur l’être humain : nervosité, anxiété, tensions musculaires, fatigue, baisse de la concentration et des défenses immunitaires, maladies cardio-vasculaires, etc... 

A savoir que le stress détient la troisième place dans les facteurs de risque d’infarctus, juste après le tabac et le cholestérol. 

Il est donc important d’apprendre à gérer son stress … C’et la mission principale de toutes les techniques de relaxation dans un but à la fois préventif mais également curatif.